Mejora tu productividad tomando descansos mas seguido

Uno de los grandes problemas que tenemos los que trabajamos todos los dias frente a un monitor es que nuestra circulación es un asco, y no exagero al decirlo asi, y aun que tomemos spinning o salgamos a caminar despues de trabajar, el cuerpo necesita estar bien oxigenado todo el tiempo.

Al sentarnos nuestro ritmo cardíaco desciende, por lo tanto nuestra actividad mental, y el trabajo de sistemas completos del cuerpo se ven afectados, como el sistema linfático, es por eso que nos dan ganas de comer dulces. (nos falta energía), nuestra glucosa nos se esta aprovechando bien. Esto ocasiona picos de azúcar en la sangre etc.Antes que sigas leyendo y empieces a tomarte el pulso, o la presion, quieras salir al medico detente, te invito mejor a pararte 3 minutos estirar el cuello, la espalda, las piernas, dar una vuelta en tu oficina, y tomar una serie de al menos 10 respiraciones profundas, esto te ayudara a mejorar la circulación de todo tu cuerpo, en especial del cerebro! Así que mejora tu productividad y salud descansando!

Técnicas de respiración para mejorar productividad en tu trabajo.

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